การทำสมาธิช่วยให้ผู้หญิงคนหนึ่งทำงานผ่านความเศร้าโศกได้อย่างไร

การทำสมาธิเพื่อเอาชนะความเศร้าโศกซูซาน นูเมรอฟ สามีซึ่งอายุ 28 ปีเสียชีวิตเมื่อ 18 เดือนก่อนกล่าวว่า “ความเจ็บปวดยังคงลึกซึ้งอยู่” 'ฉันกำลังเดินทางไปยังสถานที่ที่เราเคยไปและมีความทรงจำมากมาย และตอนนี้ฉันเริ่มสร้างความทรงจำโดยไม่มีเขา'



เมื่อเธอจมอยู่กับความโศกเศร้า นูเมรอฟ กลับมาสู่ลมหายใจของเธอ ถ้าเธอร้องไห้ก็ไม่เป็นไร 'เสียงคือการสั่นสะเทือนของการทำสมาธิในร่างกาย' เธอกล่าว 'และโหยหวน ปล่อยมันออกมา เป็นการปลดปล่อยที่น่าอัศจรรย์ แล้วค่อยๆ หายใจเข้า แล้วเปลี่ยนเป็นการทำสมาธิ'

'การทำสมาธิผ่านความเศร้าโศกไม่ได้เกี่ยวกับการผลักอารมณ์ออกไป' อาจารย์ Robert Chodo Campbell จาก New York Zen Center for Contemplative Care ซึ่งให้การสนับสนุนผู้ป่วยและผู้สูญเสียและฝึกอบรมผู้ดูแล 'คุณรู้สึกถึงความเศร้าและความโกรธที่เกิดขึ้น แต่ไม่ยึดติดกับพวกเขา' Campbell และ Sensei Koshin Paley Ellison ผู้ร่วมก่อตั้งศูนย์และผู้เขียนร่วมของ ตื่นที่ข้างเตียง, นำการยอมรับพระพุทธศาสนาอย่างอ่อนโยนมาสู่หัวข้อที่วัฒนธรรมของเราพบกับความไม่สบายใจอย่างสุดซึ้ง



'ครอบครัวจะร้องไห้และโต้เถียงกัน แต่แล้วบอกฉันว่า 'เราไม่ได้ให้พ่อรู้ว่าเขากำลังจะตาย เขาคงจะเศร้าเกินไป'' แคมป์เบลล์กล่าว 'เราต้องการให้ผู้คนได้รับการเลี้ยงดู วิธีที่แท้จริงในการจัดการกับความตาย'



Numeroff และสามีผู้ล่วงลับของเธอ Marvin พบความสงบสุขในการมาเยี่ยมของ Campbell; เธอยังคงพบกับแคมป์เบลล์เพื่อพูดคุย 'มันสำคัญมากที่จะให้เขาฟังโดยไม่รีบพูดว่า 'ไม่เป็นไร''

การทำสมาธิยังช่วยให้เธอสังเกตเห็นช่วงเวลาแห่งความสุขอีกด้วย 'วันก่อนฉันอยู่ในตู้เสื้อผ้าของ Marvin แล้วมองออกไปนอกหน้าต่างและเห็นเมฆก้อนหนึ่งที่โดดเดี่ยว' เธอกล่าว 'ฉันคิด, เขาพูดสวัสดี แทนที่จะคิดถึงอดีตหรือกังวลถึงอนาคต ฉันกลับชื่นชมปัจจุบัน มันเหมือนกับการได้กอด'

บทความที่น่าสนใจ