กิจวัตรการดูแลผิวที่จำเป็นสำหรับทุกวัย

สกินแคร์ในวัย 20 ปี

ภาพถ่าย: “Alexandre Weinberger”

ด้วยคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังชั้นนำ เราได้สร้างระบบการปกครองหลักสำหรับแต่ละทศวรรษ เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับความสมบูรณ์แบบของผิว (และกิจวัตรที่คล่องตัว) ตลอดชีวิตของคุณ

ในยุค 20 ของคุณ...

เจนนิเฟอร์ ลินเดอร์ ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก ระบุว่า ขณะนี้เป็นเวลาที่จะพัฒนานิสัยที่ดีเพื่อรักษาความเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ของคุณ คนที่รับประกันว่าจะมีโอกาสได้ผิวสวยในทศวรรษหน้าใช่หรือไม่? คุณเดาได้ว่า: การทาครีมกันแดดอย่างเคร่งครัด คุณอาจสังเกตเห็นความแห้งกร้านเป็นครั้งแรก ดังนั้นมอยเจอร์ไรเซอร์จึงเป็นสิ่งจำเป็น หากคุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงอายุ 20 ปีที่มีปัญหาสิว คุณอาจเห็นว่าสิวเปลี่ยนจากหน้าผากและกึ่งกลางใบหน้าเป็นแนวกราม ซึ่งหมายความว่ามันเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน การรักษาแบบฝ่าวงล้อมที่คุณใช้อยู่ตอนนี้อาจรุนแรงเกินไป ถึงเวลาเปลี่ยนไปใช้กิจวัตรที่ทำให้แห้งน้อยลง

พื้นฐานใบหน้าของคุณ


คลีนเซอร์
ทางที่ดีควรล้างหน้าวันละสองครั้ง แต่ถ้าคุณสามารถจัดการได้เพียงครั้งเดียว ให้ทำในตอนเย็น: อย่านอนเลยในการแต่งหน้าของคุณ ลินเดอร์กล่าว ผิวของคุณรู้สึกสะอาดสะอ้านหลังทำความสะอาดหรือไม่? จากนั้นคุณกำลังลอกน้ำมันธรรมชาติที่จำเป็นออก และในที่สุดมันก็จะรู้สึกแห้ง ตึง และคัน ใช้โฟมล้างหน้าแบบไม่ใช้สบู่ สำหรับผิวมัน ควรใช้กรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ สำหรับผิวผสมหรือผิวแห้ง ให้ลองใช้ครีมล้างหน้า

มอยส์เจอไรเซอร์
มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกันในวงกว้าง (UVA/UVB) และ SPF 30 ลินเดอร์แนะนำให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีไททาเนียมไดออกไซด์หรือซิงค์ออกไซด์ เพื่อให้แน่ใจว่าอย่าลืมใช้ ให้วางขวดไว้ใกล้ยาสีฟัน โดยทาให้ทั่วใบหน้า ลำคอ เนินอก และเมื่อสัมผัสโดนบริเวณใบหู

การรักษาช่วงกลางคืน
เปปไทด์ (สตริงของกรดอะมิโน) อาจมีบทบาทในการป้องกันริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น ดังนั้นให้ลองใช้เซรั่มเปปไทด์ที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น กรดไฮยาลูโรนิก หากคุณมีสิวหรือเห็นสัญญาณของการทำลายจากแสงแดด เช่น จุดด่างดำ (รอยด่างดำ) ให้ใช้โลชั่นหรือครีมเรตินอยด์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ หรือผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอลที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

ลองใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงในวัย 20 ปีทั้ง 6 เหล่านี้

ถัดไป: คำแนะนำการดูแลผิวสำหรับวัย 30 ปีของคุณ สกินแคร์ในวัย 30 ของคุณ

ภาพถ่าย: “Alexandre Weinberger”

ในยุค 30 ของคุณ... หากคุณขยันหมั่นเพียรกับครีมกันแดด คุณน่าจะยังไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในผิวของคุณตั้งแต่อายุ 20 ปี Ellen Marmur, MD, รองศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังแห่ง Mount Sinai Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาผิวของคุณอาจเริ่มดูหมองคล้ำเนื่องจากการผลัดเซลล์ที่ช้าลง ดังนั้นการขัดผิวเป็นประจำควรมีความสำคัญสูงสุดสำหรับคุณ ผู้บูชาดวงอาทิตย์จะเห็นริ้วรอยและความเสียหายเพิ่มขึ้น เช่น จุดด่างดำและการสูญเสียความยืดหยุ่น—แต่ไม่เคยสายเกินไปที่จะใช้โปรแกรม (การป้องกันแสงแดด) Doris J. Day, MD, รองศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ NYU Langone Medical Center กล่าวว่านี่เป็นทศวรรษที่คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นรอยตีนกา รอยคล้ำและความหย่อนคล้อยของเปลือกตาล่าง

พื้นฐานใบหน้าของคุณ


คลีนเซอร์
คุณต้องการปกป้องเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวต่อไป ดังนั้นให้ใช้การล้างหน้าอย่างอ่อนโยนในตอนเช้าและตอนเย็น Marmur กล่าว เพื่อให้ผิวหมองคล้ำดูกระจ่างใสขึ้น ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีกรดไฮดรอกซีซึ่งช่วยเพิ่มการผลัดเซลล์ผิว คุณยังสามารถใช้สครับอ่อนๆ สัปดาห์ละหลายครั้งหรือแปรงทำความสะอาดก็ได้

เซรั่มและมอยส์เจอไรเซอร์
รักษาความชุ่มชื้นด้วย SPF 30 ในวงกว้าง เพื่อเพิ่มการปกป้องเป็นพิเศษจากการรุกรานของสิ่งแวดล้อม เช่น มลภาวะและรังสี UVA/UVB ให้ทาเซรั่มวิตามินซีที่อยู่ข้างใต้ (นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในเรื่องรอยดำได้อีกด้วย Linder กล่าว) มองหาวิตามินที่มีกรดแอล-แอสคอร์บิกอย่างน้อย 15 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ซึ่งเป็นวิตามินที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด น้ำมันบำรุงผิวหน้าเป็นวิธีที่ดีในการให้ความชุ่มชื้นและเพิ่มความเปล่งปลั่งของคุณ Marmur กล่าว มีคุณสมบัติสะท้อนแสงบางส่วนและช่วยให้ผิวชุ่มชื่น เต่งตึง และลดเลือนริ้วรอยชั่วคราว อย่าลืมเพิ่มครีมกันแดด

การรักษาช่วงกลางคืน
คุณควรเน้นที่การซ่อมแซมผิวบางรอบดวงตา เลือกครีมใต้ตาที่มีไนอาซินาไมด์ (ป้องกันรอยแดง) คาเฟอีน (ต้านการอักเสบ) หรือเรตินอล (สร้างคอลลาเจน) เดย์กล่าว สำหรับส่วนที่เหลือของใบหน้าของคุณ เรตินอยด์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือครีมกลางคืนเรตินอลคือทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการป้องกันริ้วรอย

ลองผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงในวัย 30 ปีทั้ง 6 เหล่านี้ดูสิ

ถัดไป: คำแนะนำการดูแลผิวสำหรับวัย 40 ปีของคุณ สกินแคร์ในวัย 40 ของคุณ

ภาพถ่าย: “Alexandre Weinberger”



ในช่วงอายุ 40 ปีของคุณ... ในทศวรรษนี้ ผู้หญิงผิวคล้ำมักจะเริ่มเห็นริ้วรอย ร่องลึก และปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น การสูญเสียน้ำหนัก Brooke Jackson, MD, รองศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังแห่งมหาวิทยาลัย University of กล่าว นอร์ทแคโรไลนาที่แชปเพิลฮิลล์ ในผู้หญิงผิวขาว ความเสียหายจากแสงแดดยังคงปรากฏเป็นรอยด่างดำและรอยดำ และอีก 40 รายการมีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน เช่น สิวและความแห้งกร้านก่อนวัยหมดประจำเดือน

พื้นฐานใบหน้าของคุณ


คลีนเซอร์
ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีน้ำนมหรือครีมเช้าและก่อนนอน ตราบใดที่มันอ่อนโยน น้ำยาทำความสะอาดใดๆ ก็ใช้ได้ดี แม้ว่าคุณจะมีปัญหาสิวเป็นครั้งคราว ให้ลองล้างหน้าด้วยกรดซาลิไซลิก

เซรั่มและมอยส์เจอไรเซอร์
ในการซ่อมแซมและปกป้อง ให้มองหาเซรั่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีหรืออี หรือปัจจัยการเจริญเติบโตของผิวหนังเพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน (หากคุณกังวลเรื่องบริเวณรอบดวงตาเป็นพิเศษ ให้ทาครีมบำรุงรอบดวงตาด้วยเซรั่มเฉพาะที่มีส่วนผสมเหมือนกัน) เหนือสิ่งอื่นใด ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ UVA/UVB SPF 30 ในวงกว้าง

การรักษาช่วงกลางคืน
คุ้มค่าที่จะใช้จ่ายมากขึ้นกับระบบการนอนของคุณ แจ็คสันกล่าว การใช้เรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์เป็นประจำก็เหมือนการฝากเงินไว้ใน 401 (k): เรตินอยด์ช่วยเพิ่มปริมาณคอลลาเจนและอีลาสตินสำรอง ป้องกันการหย่อนคล้อยในอนาคต ไม่เพียงแต่ต่อต้านวัย แต่ยังช่วยลดการเกิดสิว ซึ่งเป็นโบนัสสำหรับผู้หญิงที่ยังคงทุกข์ทรมานจากการเกิดสิว

ลองใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงในวัย 40 ปีทั้ง 6 เหล่านี้ดูสิ

ถัดไป: คำแนะนำการดูแลผิวสำหรับอายุ 50 ปีของคุณ สกินแคร์ในวัย 50 ของคุณ

ภาพถ่าย: “Alexandre Weinberger”

ในวัย 50 ปีของคุณ... มันเป็นเรื่องจริงในทุกช่วงอายุ แต่ตอนนี้ สำคัญอย่างยิ่ง: ความสวยมาจากความรู้สึกมีความสุขและการดูแลตัวเองที่ดี Cheryl Karcher, MD, รองศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ NYU Langone Medical Center กล่าวว่าหากคุณยังไม่ได้กำหนดเป้าหมายหลักของคุณให้ทำวันนี้ ในช่วงอายุ 50 คุณชื่นชมประโยชน์ของการเลือกวิถีชีวิตที่ชาญฉลาด ซึ่งมีความสำคัญมากกว่าพันธุกรรมที่ส่งผลต่ออัตราอายุของคุณ Darrick Antell, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกด้านศัลยกรรมที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าว ในการศึกษาฝาแฝดของเขา เขาพบว่าการไม่สูบบุหรี่ การหลีกเลี่ยงแสงแดดที่มากเกินไป และการจัดการกับความเครียดอาจมีผลกระทบอย่างมาก คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวหนังบางลงและหย่อนคล้อย การสูญเสียกระดูกบริเวณกรามอาจทำให้กราม; การสูญเสียไขมันสามารถสร้างรูปลักษณ์ที่จมลงได้ เส้นและริ้วรอยลึกและรอยดำเพิ่มขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวแห้งและเป็นขุย

พื้นฐานใบหน้าของคุณ


คลีนเซอร์
คุณต้องการปกป้องเกราะป้องกันผิวของคุณ เพราะยิ่งผิวของคุณแห้งมากเท่าไร ก็ยิ่งเสี่ยงที่จะถูกทำลายได้มากเท่านั้น Karcher กล่าว ล้างทุกวันด้วยครีมทำความสะอาดที่ให้ความชุ่มชื้นสำหรับผิวแพ้ง่าย

เซรั่มและมอยส์เจอไรเซอร์
เริ่มด้วยเซรั่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีหรืออี เรสเวอราทรอล หรือชาเขียว เหนือนั้น ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 รอยแดงจากโรคโรซาเซียสามารถลดได้ด้วย Mirvaso เจลชนิดใหม่ที่ช่วยลดการบวมของหลอดเลือด รอยดำคล้ำสามารถลดลงได้ด้วยครีมที่มีไฮโดรควิโนน 2 เปอร์เซ็นต์ ไฟโตฟีนอล หรือกรดโคจิก

การรักษาช่วงกลางคืน
ง่ายมาก: ให้ความชุ่มชื้นและซ่อมแซม คุณต้องมีครีมกลางคืนที่อุดมไปด้วยเปปไทด์ เรตินอยด์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ให้ความชุ่มชื้น หรือครีมหรือโลชั่นเรตินอล หากเรตินอยด์ทำให้เกิดความแห้งกร้าน ให้ผสมกับมอยส์เจอไรเซอร์หรือไนท์ครีม หรือใช้เพียงสามครั้งต่อสัปดาห์ คุณสามารถทาครีมเรตินอยด์ได้ถึงเปลือกตาล่างของคุณ อย่าลืมใช้ครีมกลางคืนที่คอและเรตินอยด์ที่หน้าอกและหลังมือ

ลองผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงในวัย 50 ปีทั้ง 6 เหล่านี้ดูสิ

ถัดไป: วิธีดูแลผิวสวยตั้งแต่หัวจรดเท้า

บทความที่น่าสนใจ