การแปลงโฉม 60 วัน: ตอนที่ II

Paige Williams ในคลาสโยคะ bikramนักเขียน Paige Williams—น้ำหนักเกิน, หย่าร้าง, ตกงาน และเป็นหนี้— เริ่มต้นความท้าทาย Bikram 60 วันด้วยความหวังที่จะพลิกชีวิตของเธอ ที่นี่เธอเขียนเกี่ยวกับ 30 วันสุดท้ายของการเดินทางของเธอ ฉันเป็นคนขี้โกง



ในอีกสองสามชั่วโมง ฉันควรจะคลี่เสื่อโยคะของฉันที่ Bikram Yoga Memphis แต่ที่นี่ฉันอยู่ที่ Karen Wilder Fitness กำลังพิจารณาที่จะเหวี่ยงเครื่องออกกำลังกาย สตูดิโอ Bikram ยังดูแปลกสำหรับฉัน แต่การอยู่ในยิมของกะเหรี่ยงรู้สึกเหมือนอยู่ท่ามกลางเพื่อนเก่า: มี Elliptical Trainer และ Free Weights และ Smith— และฉันดีใจมากที่ได้เห็น Kettlebell ฉันอยากจะหยิบเขาขึ้นและเหวี่ยงเขา เหมือนลูกคนโปรด ฉันไม่ได้ออกไปเที่ยวกับพวกเขาเลยช่วงหลังๆ นี้ แต่ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าเราสามารถไปต่อจากที่ค้างไว้ได้ บางทีถึงขั้นทำให้ความสัมพันธ์ของเราดีขึ้น

เป็นเวลากว่าสี่สัปดาห์แล้วที่ฉันได้รับมือกับความท้าทาย Bikram 60 วัน ครูของฉันบอกฉันว่าโยคะนี้เป็นสิ่งที่ร่างกายฉันต้องการ ว่าชั้นเรียนต่อวันเป็นเวลาสองเดือนจะทำให้ฉัน 'จากภายในสู่ภายนอก .' ตามคำกล่าวของ Bikram Choudhury ผู้ก่อตั้ง ฉันได้รับน้ำหนักที่ต้านทานได้และคาร์ดิโอ (ใช่ คาร์ดิโอ) ที่ฉันต้องการ บวกกับการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหวของหะฐะ ซึ่งเป็นรูปแบบโยคะที่มีอายุหลายศตวรรษ ยิ่งฉันเข้าสู่ความท้าทายได้ลึกขึ้น ฉันก็ยิ่งรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีสมาธิ ผ่อนคลาย และรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเท่านั้น แต่ฉันเริ่มกังวลจนถึงขั้นหมกมุ่นว่าฉันไม่ได้ลดน้ำหนักได้เร็วพอ และคนอื่นๆ ก็เห็นด้วย



ฉันรู้สึกว่าพวกเขากำลังมองฉันขึ้นและลงในวิธีตัดสิน ฉันเริ่มมีน้ำหนักเกิน 80 ปอนด์ และฉันลดน้ำหนักได้หนึ่งถึงสองปอนด์ต่อสัปดาห์ ซึ่งเป็นการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและรักษาได้มากที่สุด แพทย์บอก แต่ไม่มีใครอยากได้ยินเรื่องนี้ ดูเหมือนว่าทุกคนจะสนใจสิ่งที่พวกเขาเห็น ไม่ใช่กระบวนการเบื้องหลัง อ่านหน้าสงสัย เจ็บ โกรธ ละอายใจ และตอนนี้ก็ตื่นตระหนก



ฉันอธิบายทั้งหมดนี้ให้ชาวกะเหรี่ยงที่น่ารักและใจเย็นฟังอย่างร้องไห้เล็กน้อย ซึ่งฟังและพยักหน้า ราวกับว่าเธอเข้าใจคนบ้าที่นั่งอยู่ตรงหน้าเธออย่างสมบูรณ์ ขณะที่ฉันพูดพล่าม ฉันกำลังเดินผ่านถุงกระดาษทิชชู่ Timbuk2 ขนาดมหึมาที่ไร้เหตุผลเพื่อเอาทิชชู่และดึงลิปสติกและที่มัดผมหางม้าออก ใบเสร็จลอยฟรี และขาดรุ่งริ่ง โลกของนักวิ่ง ที่ผมยืมมาจากพี่เขยเมื่อหลายวันก่อนและยังไม่ได้อ่าน ต่อมาเมื่อฉันฟังเทปการสนทนา ฉันได้ยินตัวเองพูดอย่างหายใจไม่ออก แทบไม่ปล่อยให้กะเหรี่ยงพูด

'เดี๋ยวก่อน' ฉันพูดเมื่อถึงจุดหนึ่ง 'ฉันต้องหายใจ'

'มันวิเศษมากที่คุณเพิ่งรู้เรื่องนี้' คาเรนกล่าว 'ดังนั้นคุณจึงเก่งในการจับตัวเองในรูปแบบการหายใจของคุณ ทุกวันนี้ ฉันต้องการให้คุณมองตัวเองในกระจกด้วยสายตาที่กรุณา ด้วยความขอบคุณและความอดทน แค่ปล่อยให้ตัวเองทำอย่างนั้น'

อารมณ์อ่อนไหวมักจะกระตุ้นการสะท้อนปิดปากของฉัน แต่ในขณะนี้ ฉันตัดสินใจว่าจะไม่ดูถูกเหยียดหยาม ถ้าฉันต้องแลกกับสายตาที่วิพากษ์วิจารณ์ของฉันเพื่อคนดีๆ ฉันอาจจะเริ่มวันนี้ก็ได้ ในขณะที่ฉันทำอยู่ ฉันจะหยุดสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า 'ความคิดทั้งหมดหรือไม่มีเลย' ของฉัน: ถ้าฉันยังคงใส่กางเกงยีนส์ขนาดยักษ์ Bikram จะต้องไม่ทำงาน ถ้างานล่าสุดของฉันคือหายนะ ฉันต้องแย่มากกับสิ่งที่ฉันทำ ถ้าการแต่งงานของฉันไม่ดำเนินไป ฉันจะไม่มีวันรักหรือถูกรักอีก 'ใบสั่งยาครั้งแรกของคุณคือการต่ออายุความคิดของคุณทุกวัน' กะเหรี่ยงกล่าว 'นั่นกำหนดแม่แบบ ที่จะสร้างความสามัคคีในร่างกายของคุณ'

ดี. แต่สิ่งที่จะสร้าง รอบเอว ในร่างกายของฉัน? นั่นคือสิ่งที่ฉันยังอยากรู้

ถัดไป: อย่าร้องหาไอศกรีมเลยดีกว่า

เพื่อเป็นการเตือนความจำ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและการรักษาก่อนเริ่มโปรแกรมใดๆ

บทความที่น่าสนใจ