10 แบบฝึกหัดใหม่ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง

ออกกำลังกาย1 จาก 11 ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสมักมีคำพูดที่ว่า 'การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายที่คุณไม่ได้ทำ' เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องท้าทายร่างกายด้วยวิธีใหม่ๆ เป็นประจำ ดังนั้นในขณะที่การเคลื่อนไหวแบบคลาสสิก เช่น การวิดพื้น การกระโดด และหมอบเป็นหัวใจหลักของแผนการออกกำลังกายที่ดี การเปลี่ยนแปลงวิธีออกกำลังกายเหล่านี้ทุก ๆ สี่สัปดาห์สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการหยุดนิ่ง เอาชนะความเบื่อหน่าย และการลดไขมันด้วยความเร็วได้

และนั่นคือเหตุผลที่ฉันเขียน หนังสือออกกำลังกายเล่มใหญ่เรื่องสุขภาพสตรี . ตั้งแต่ต้นจนจบ คู่มือการปรับโฉมนี้จะนูนขึ้นด้วยภาพถ่ายสีเต็มรูปแบบของแบบฝึกหัดมากกว่า 600 แบบ พร้อมด้วยคะแนนการออกกำลังกายที่ล้ำสมัยจากผู้ฝึกสอนชั้นนำของโลก ทั้งหมดนี้มอบวิธีมากมายให้คุณอัพเกรดการออกกำลังกายแบบเก่าของคุณ—และปั้นรูปร่างที่คุณต้องการมาโดยตลอด คุณสามารถเริ่มต้นวันนี้ด้วยรายการแบบฝึกหัดใหม่ที่ดีที่สุดสำหรับทุกส่วนของร่างกายผู้หญิง
ที่ตีพิมพ์03/05/2010 ก่อนหน้า | ต่อไป

บทความที่น่าสนใจ